Sauna și hamam: prin ce sunt diferite?

Fiecare cultură are propriile sale rețete pentru curățarea și menținerea frumuseții. Deci, în țările scandinave este o saună finlandeză, iar în Turcia este un hamam. În ciuda faptului că atât acele proceduri, cât și alte proceduri sunt efectuate sub influența aburului, există încă o diferență în ceea ce privește temperatura de fond, nivelul de umiditate și principiile de construcție între ele.

Sauna este cunoscută ca o baie finlandeză, este prezentă în aproape toate casele, instituțiile publice și hotelurile scandinave. Există saune în multe facilități sportive, clinici și fabrici. Se disting prin abur fierbinte, dar uscat. Temperatura de încălzire în camera de aburi poate ajunge la 140 de grade, în timp ce nivelul de umiditate nu depășește 15%. Această combinație face ca aerul din cameră să fie ușor. În medie, temperatura este menținută în jur de 60-70 de grade, ceea ce face posibilă instalarea unei saune în orice cabană și chiar într-un apartament.

Principiul de funcționare a saunei este destul de simplu - focul din focar încălzește pietrele, degajă căldura primită în interiorul băii de aburi, încălzind astfel aerul la temperatura necesară. Saunele sunt dotate cu cosuri de fum care permit aburului sa iasa in siguranta din camera de aburi.

Când nivelul necesar de încălzire este atins, vizitatorii saunăi se așează pe bănci și din când în când toarnă apă fierbinte în focar pentru a obține o nouă porție de abur. Mulți îi adaugă uleiuri esențiale, care îmbunătățesc funcționarea sistemului respirator uman. Aerul încălzit provoacă o separare intensă a transpirației - acest principiu formează baza întregii proceduri de baie.

Cel mai adesea, după baia de aburi, vizitatorii fac un duș rece sau se scufundă în apă cu gheață (piscina sau chiar o gaura de gheata) - in acest fel corpul este racit la temperatura normala.

Principiul de funcționare al hamamului turcesc diferă în multe privințe de sauna tradițională, dar acest lucru nu a împiedicat-o să câștige un număr mare de fani. Popularitatea acestei băi se datorează aromei sale orientale inerente și efectului specific asupra organelor și sistemelor vitale ale unei persoane.

Temperatura în hamamul turcesc variază de la 32 la 52 de grade, iar umiditatea se menține în jur de 90-95%. Tavanul într-o astfel de baie rămâne rece - acest lucru permite aburului să se depună și să se condenseze pe suprafața sa.

Hammamul în tehnica clasică include mai multe camere, care sunt împărțite în mod convențional în camere tehnice și direct de baie. În blocul auxiliar se amplasează echipamentul și se generează abur fierbinte, de acolo este alimentat prin canalele dotate către sălile de baie. În trecut, aburul era obținut prin menținerea apei în fierbere într-un cazan mare; astăzi, este instalat un generator de abur pentru aceasta.

Partea de baie include trei camere, fiecare având propriul său scop. Există un dressing confortabil lângă intrare, temperatura în el este menținută în intervalul de 32-35 de grade. Designul prevede instalarea unui duș, astfel încât utilizatorii să poată spăla ei înșiși transpirația și murdăria.

Urmează camera de aburi în sine, aici nivelul de încălzire este mai mare - 42-55 de grade.În hamam-urile spațioase, sunt prevăzute suplimentar camere, unde, dacă se dorește, temperatura poate fi crescută la 65-85 de grade, dar astfel de condiții sunt mai degrabă excepția decât regula.

Aerul foarte umidificat este pompat în camera de aburi, astfel încât aburul este simțit fizic. În plus, aerul poate fi aromatizat suplimentar - acest lucru permite călătorului să se relaxeze pe deplin.

A treia zonă din hamam este o zonă de relaxare, unde vă puteți relaxa și relaxa pe deplin după proceduri, puteți bea o ceașcă de ceai din plante și puteți discuta cu familia și prietenii.

Principala diferență dintre o saună finlandeză și un hamam este că acestea oferă diferite niveluri de căldură și umiditate. În saune, masele de aer sunt încălzite până la 100 de grade sau mai mult, cu o umiditate de cel mult 15%. În hamam, microclimatul este complet diferit - temperatura nu depășește 45 de grade, iar umiditatea ajunge la 95%.

Utilizatorii notează că, în ciuda aerului cald, este ușor să fii în saună, în timp ce umiditatea ridicată a hamamului este prea grea pentru persoanele cu probleme ale sistemului cardiovascular și endocrin.

Baia finlandeză este căptușită cu material lemnos din interior, în timp ce hamamul este o clădire din cărămidă, care este căptușită cu piatră în interior.

Pentru a atinge nivelul dorit de încălzire, o sobă specială este instalată în saună direct în baia de aburi. În jurul acesteia se formează o carcasă metalică, care este situată la o anumită distanță de ea - masa de aer cald pătrunde de la podea în golul format, trece lângă cuptorul fierbinte, se ridică și diverge în camera de aburi. Datorită acestei structuri, încălzirea camerei durează foarte puțin.

Principiul răspândirii căldurii în hamam este ușor diferit. Aici sunt instalate echipamente speciale - un generator, care este responsabil pentru generarea de abur. Se serveste in baia de aburi printr-un sistem ramificat de tevi, care incalzesc hamamul.

Atunci când alegeți între un hamam moale și o saună fierbinte, ar trebui să plecați numai din preferințele personale, bunăstarea și alți factori subiectivi. Unii oameni, în special vârstnicii, nu tolerează destul de bine aerul cald, prin urmare, după caracteristicile microclimatice, preferă un hamam mai blând. Mulți utilizatori, în schimb, le place căldura, așa că preferă o saună finlandeză.

Sauna este potrivită pentru persoanele fără boli de inimă. Cert este că este greu să respiri aer cald, deși conține puțină apă și mult oxigen. Când încălzirea maselor de aer din cameră depășește marca de 36,6 grade, transpirația începe să fie intens produsă în corpul oricărei persoane. În condiții de umiditate scăzută, se evaporă destul de repede de la suprafața pielii.

O baie finlandeză va fi cea mai bună soluție pentru:

• utilizatorii cărora li se recomandă să stea într-un mediu umed;
• cei care preferă un efect termic ușor asupra corpului;
• ameliorarea tensiunii nervoase, a stresului și a stărilor depresive;
• îndepărtarea toxinelor și a toxinelor din țesuturi;
• reducerea manifestărilor de oboseală;
• antrenamentul nivelurilor hormonale și activitatea sistemului autonom;
• creșterea imunității;
• tratamentul bolilor bronhopulmonare, patologiilor organelor urinare și ale sistemului musculo-scheletic.

În hamam, umiditatea este crescută, iar aceasta tinde să se condenseze pe piele, motiv pentru care transpirația în aceste băi este minimă, iar corpul umed nu este altceva decât o consecință a condensului. Epiderma și părul nu se usucă în timpul procedurii, astfel încât acest efect este considerat mai favorabil pentru persoanele care suferă de alergii și persoanele cu boli de piele.Într-o astfel de saună, porii se deschid mult mai repede decât într-o baie finlandeză, așa că hamamurile sunt mai eficiente din punct de vedere cosmetologic.

Hammamul este indispensabil pentru:

• fani ai tratamentelor solare și spa;
• restabilirea activității inimii și a vaselor de sânge;
• încălzirea uniformă a articulațiilor, ligamentelor și mușchilor;
• scăpa de condițiile stresante;
• terapia bolilor nazofaringelui și ARVI;
• accelerarea metabolismului;
• întinerirea generală a organismului.

Subiectul pierderii în greutate merită o analiză separată. Pentru început, observăm că a scăpa de kilogramele urâte cu ajutorul unei singure băi, fie ea un hamam sau o saună obișnuită, nu va funcționa. Desigur, ambele tipuri de proceduri pot ajuta la pierderea excesului de greutate corporală, dar în viitorul foarte apropiat va reveni - imediat după ce volumul de lichid din organism este restabilit. Cu toate acestea, dacă sarcina ta este să obții un aspect bine îngrijit și frumos, atunci este mai bine să dai preferință hamamului. Este eficient în special împotriva bolilor de piele, a descuamării și a cojii de portocală.

Nu există o părere fără echivoc despre ceea ce este de preferat după un antrenament intens - un hamam sau o saună. Așadar, șederea într-o baie finlandeză risipește acidul lactic acumulat în țesutul muscular, ameliorează eficient senzațiile dureroase. De obicei, antrenorii sfătuiesc să faceți o mică întindere după o saună fierbinte - vă permite să vă antrenați mușchii cât mai mult posibil.

Hammamul turcesc după sport ajută la relaxare, precum și la restabilirea energiei consumate, la normalizarea respirației, la îmbunătățirea activității glandelor sebacee și la curățarea pielii. Poate fi vizitat atât înainte, cât și după sport.

Pentru diferențele fundamentale dintre o saună și un hamam, vezi mai jos.